if you like this site,you can check my another ggdb sneakers site,www.ggdb-sneakers.com.

Формула Брока (Центр "Ладья")
Вы здесь:   ГлавнаяНачалоФормула Брока

Формула Брока

, рассчет идеального веса


Существует шесть различных схем расчета идеального веса. На этой странице приведем два основных метода, которые используют специалисты нашего Центра. Первый очень простой — Формула Брока:
 
Идеальный вес = рост в см – 100 При росте до 165 см
Идеальный вес = рост в см – 105 При росте 166–175 см
Идеальный вес = рост в см – 110 При росте более 175 см
 
При астеническом типе телосложения полученное по формуле Брока значение идеального веса уменьшают на 10%, при гиперстеническом увеличивают на 10%.
 
В зависимости от типа телосложения нормальный вес может колебаться. Выделяют 3 типа телосложения – нормостенический, гиперстенический и астенический. Определить этот тип можно:
  1. по реберному углу;
  2. по индексу Соловьева (диаметр самого узкого места на запястье, измеряется сантиметровой лентой по лучезапястному суставу);
  3. по внешним признакам.

Астеник:

    • Реберный угол острый (меньше 90 градусов).
    • Индекс Соловьева: менее 15 см у женщин, и менее 18 см у мужчин.
    • У людей, имеющих астенический (тонкокостный) тип телосложения, продольные размеры преобладают над поперечными: конечности длинные; тонкая кость; шея длинная, тонкая; мышцы развиты сравнительно слабо.

Нормостеник:

    • Реберный угол примерно равен 90 градусам.
    • Индекс Соловьева: 15 – 17 см у женщин, 18–20 сму мужчин.
    • Телосложение нормостеников (нормокостный тип) отличается пропорциональностью основных размеров тела и их правильным соотношением.

Гиперстеник:

    • Реберный угол тупой (больше 90 градусов).
    • Индекс Соловьева: более 17 см у женщин, более 20 см у мужчин.
    • У представителей гиперстенического (ширококостного) телосложения поперечные размеры тела значительно больше, чем у нормостеников и особенно астеников. Их кости толстые и тяжелые, плечи, грудная клетка и бедра широкие, а ноги короткие.
 

Индекс массы тела (ИМТ).

В настоящее время общепринятым в ВОЗ и в большинстве цивилизованных стран считается определение степени ожирения по индексу массы тела (ИМТ или индекс Кетле). Индекс Кетле – отношение массы тела, выраженной в килограммах, к квадрату роста в метрах.

ИМТ = масс тела в кг / (рост в м)2

В медицине США принято считать, что в норме у лиц в возрасте 19–35 лет индекс Кетле составляет 19–25 кг/м2 и в возрасте старше 35 лет 21–27 кг/м2. Все ситуации, когда индекс Кетле превосходит 25,0 кг/м2 у молодых и 27,0 кг/м2 у лиц более старшего возраста предлагается определять как случаи ожирения. Значение индекса Кетле 25,0, как соответствующее максимально допустимой массе тела, подтверждается и большим числом исследований, посвященных взаимосвязи массы тела с заболеваемостью и смертностью.
 
В зависимости от типа телосложения рекомендации в нашем Центре по ИМТ для определения желательного веса приведены в таблице.
Пол/Тип телосложения Астеник Нормостеник Гиперстеник
Мужчина 21 23 26
Женщина 19 22 24   
Используя данные таблицы, рост, пол и тип телосложения, можно определить оптимальный вес. Мы рекомендуем своим клиентам вес + 3% от полученной по приведенной ниже формуле.

Идеальный вес = ИМТ х (рост в м)2

Часто в своей практике наши специалисты используют графическую диаграмму (см. рисунок выше), рассчитываемую на основании формулы Кетле индекса массы тела. Общий вес не единственный показатель избыточного вес. Очень важным показателем является процентное содержание жира в организме.

Самое читаемое

Вы здесь:   ГлавнаяНачалоФормула Брока
Яндекс.Метрика